Otu esi enyeghị isi awọ ohere: ndụmọdụ 3 gosipụtara
Otu esi enyeghị isi awọ ohere: ndụmọdụ 3 gosipụtara
Anonim

Ọdịdị nke isi awọ bụ otu n'ime oge ndị ahụ na ndụ nke ịchọrọ n'ezie izere, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala yigharịrị.

N'ezie, o yighị ka a ga-eduhie ọdịdị ọdịdị, ma ndị ọkachamara kwenyesiri ike na ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ ndị a dị mfe, mgbe ahụ isi awọ n'isi gị agaghị apụta n'oge na-adịghị anya.

Tinye sage decoction

igwe nhicha ikuku robot

Nnyocha nke ndị ọkà mmụta sayensị sitere na Mahadum California egosila na otu n'ime ihe ndị dị na sage bụ igbochi ọdịdị isi awọ.

Iji mee nke a, mee decoction: 1 tablespoon nke sage akọrọ kwa 500 ml mmiri. Na-esote, tinye ụfọdụ apple cider mmanya, kpalie nke ọma, na-asachapụ ntutu gị mgbe ọ bụla ịsachara.

Rie protein

protein

Isi ihe ọzọ dị mkpa ka ị ghara ịcha isi awọ tupu oge eruo bụ protein zuru oke na nri. N'okwu a, protein kwesịrị ịbụ nke sitere na anụmanụ.

Jide n'aka na ị ga-etinye anụ, azụ, na ngwaahịa mmiri ara ehi na-adịghị eri nri gị.

Were vitamin B12

Onyonyo

Enweghị vitamin B12 bụ ihe ọzọ na-akpata isi awọ. Na mgbakwunye na ntutu isi awọ, ụkọ vitamin B12 na-eduga n'ịda mbà n'obi, isi ọwụwa, tinnitus na nkwarụ ncheta.

Ọtụtụ n'ime vitamin B12 niile dị na ngwaahịa anụmanụ (anụ, ngwaahịa mmiri ara ehi, azụ). Enwere ike ịchọta ya na ụlọ ahịa ọgwụ. Cheta, vitamin B12 kacha mma na folate na vitamin B1 na B6.

Isiokwu a ma ama site na isiokwu