Ịnọdụ n'àkwà: 4 omume maka ahụ toned
Ịnọdụ n'àkwà: 4 omume maka ahụ toned
Anonim

N'ụtụtụ oyi na-atụ na snow, ị chọghị ịpụ n'ụlọ ma ọlị. Karịsịa mgbatị ahụ. Na ihe kpatara ya, n'ihi na mmega ahụ dị mfe nke nwere ike ime nke ọma na akwa!

Ụtụtụ ọma! Mee mmega ahụ dị mfe anọ ndị a iji mee ka ahụ gị dum nwee ume ngwa ngwa!

okirikiri na aka

Kechie aka gị n'ime ọkpọ, gbadaa ụkwụ gị. Jiri aka gị tụgharịa gbuo ikpere n'ala. Ihe omume a ga-eme ka akpụkpọ ahụ dị ike ma mee ka abs sie ike. Mee elu 10-15.

Onyonyo

Ụkwụ na-ebuli elu

Tụgharịa ihe mkpuchi ahụ! Selata ụkwụ gị gbajiri agbagọ n'ebe ị nọ ma bulie ha elu. Nke a ga-azụ azụ azụ gị ma mee ka afọ gị daa nhata. 10-15 ugboro.

Onyonyo

Ohiri isi mgbatị

Tinye ụkwụ gị n'elu ohiri isi wee bulie ya ruo ọkwa nke afọ gị. Ihe na-atọ ụtọ ma dị oke uru: ọbara na-eruba n'isi na mmega ahụ na-enye gị ohere iteta ozugbo. Na kọfị adịghị mkpa! Mee ihe ebuli ugboro iri.

Onyonyo

Download pịa

Mmega ahụ ọ bụla dị mma na-ejedebe na abs. Kwuo ụkwụ gị ma tụgharịa ha n'akụkụ, gbakọọ ugboro 10 n'akụkụ nke ọ bụla na úkwù gị ga-abụ ihe ijuanya na ọ dị gịrịgịrị ọbụna tupu oge opupu ihe ubi.

Isiokwu a ma ama site na isiokwu